Motivasyonunuzu artırmak için bir uygulama, bir spor uygulaması, bir yapılacaklar listesi uygulaması, bir meditasyon uygulaması veya hatta susuz kalmanızı hatırlatacak bir uygulama arıyor olun, işte burada! İşte sağlığınızı, zindeliğinizi ve refahınızı iyileştirmek için en iyi on uygulama.
1. Seriler (4,99 ABD doları)
Akıl sağlığınız dişlerinizi fırçalamak veya işinizi yapmak gibi görevleri tamamlamakta zorlanıyorsa, bu yapılacaklar uygulaması sizi motive edebilir ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olabilir.
2. Happify (Ücretsiz)
Farkındalık veya ilişkiler gibi bir yol seçin, ardından daha sağlıklı duygusal kalıplar oluşturmak için etkinlikleri tamamlayın. Tam erişim bir abonelik gerektirir (14.99 $ / ay).
3. Headspace: Meditasyon ve Uyku (12,99 $ / ay)
Bu uygulamada, stres ve kaygıyı yönetmek için rehberli fiziksel egzersizler ve uyku yardımcıları gibi rehberli meditasyonlardan çok daha fazlası var — Headspace size bir uyku vakti hikayesi bile anlatacak!
4. MoodTools – Depresyon Yardımı (Ücretsiz)
MoodTools, bir düşünce günlüğü, bilgi kaynakları, ruh sağlığına yardımcı olacak aktiviteler ve bir güvenlik planı dahil olmak üzere depresyonu değerlendirmenize ve yönetmenize yardımcı olur.
5. MyFitnessPal (Ücretsiz)
Kalori ve egzersiz takibinin yanı sıra, doğru besinleri aldığımdan, adım hedeflerine ulaştığımdan ve arkadaşlarımı kendi sağlık yolculuklarında desteklediğimden emin olmak için bu uygulamanın ücretsiz sürümünü kullanıyorum.
6. Zorluklar (Ücretsiz)
Bu uygulama, Apple Watch’un bire bir rekabet sınırını aşmamı sağlıyor. Haftalık takım yarışmalarına katıldığımdan beri neredeyse her gün saatimin Aktivite Halkalarını kapattım.
7. 5K’ya Kanepe (Ücretsiz)
Yeni başlayanlar için ideal olan bu kanepe 5K uygulaması aslında beni düzenli olarak çalıştırdı. Zaten bir 5K çalıştırabiliyorsanız, bunun yerine ücretsiz 5K – 10K uygulamasını veya Pacer 5K uygulamasını (2.99 $) deneyin.
8. Uyku Döngüsü (Ücretsiz)
Egzersiz yapmak, iyi yemek yemek ve pozitif kalmak için iyi dinlenmem gerekiyor. Bu uyku takip cihazının premium Notes, Uyku Yardımcıları ve Partner Sync özellikleri (29,99 $ / yıl) sekiz saatimi tam olarak almamı sağlıyor.
9. Medisafe İlaç Yönetimi (Ücretsiz)
Premium sürümü unutun; Ücretsiz sürüm, bir dozu kaçırmadığınızdan veya yeniden dolum siparişi vermeyi unutmadığınızdan emin olmak için ihtiyacınız olan tek şeydir. Aynı zamanda reçete kupon uygulaması GoodRx ile entegre olur.
10. WaterMinder (4,99 ABD doları)
Ağırlığa, aktivite düzeyine ve hava durumuna göre su alımı hedefleri belirleyin ve içecekleri izlemek için Apple Watch’unuzu veya Siri’yi kullanın. Fincan boyutunu ve içecek türünü özelleştirme yeteneğini seviyorum.
Apple Sağlık Uygulamasını Unutmayın!
Apple Health uygulaması , tüm hayati değerleriniz ve fitness ölçümleriniz için bir gösterge tablosu görevi görür. Herhangi bir sağlık veya fitness takipçisi kullanıyorsanız, takip ettiğiniz tüm bilgileri tek bir yerde görebilmeniz için onları Sağlık uygulamasına bağlamanızı öneririm. Uygulama ayrıca veri girişini kolaylaştırır; örneğin, kendimi akıllı bir ölçekte tartarsam, kilom da Sağlık uygulamasında ve MyFitnessPal’da güncellenir.
