iPhone’unuz artık yerleşik bir ruh hali günlüğü özelliğine sahip ve gün boyunca Sağlık uygulamasına nasıl hissettiğinizi girmenize olanak tanıyor. Bu, duygularınızın daha fazla farkında olmanıza ve neden belirli bir şekilde hissettiğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak içindir. Bu duygu izleme özelliği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Bu İpucunu Neden Seveceksiniz?
- Gün boyunca ruh halinizi kaydederek duygularınızı daha iyi anlayın.
- Duygusal döngüleriniz ve tetikleyicileriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için haftalar ve aylar boyunca ruh halinizi takip edin.
iPhone & iPad’de Günlük Ruh Hali Günlüğü Nasıl Kullanılır?
Sistem Gereksinimleri:
Bu ipucu, iOS 17 veya sonraki sürümleri çalıştıran iPhone’larda ya da iPadOS 17 veya sonraki sürümleri çalıştıran iPad’lerde çalışır. iOS 17 ve iPadOS 17’ye nasıl güncelleneceğini öğrenin.
Apple’a göre araştırmalar, duygularınızı tanımlamanın olumsuz duyguları azaltmaya ve olumlu duyguları güçlendirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu yeni özellik, depresyon ve anksiyete anketi gibi bir dizi başka ruh sağlığı özelliğiyle birlikte geliyor. Daha fazla iPhone sağlık ipucu ve püf noktası için ücretsiz Günün İpucu bültenimize kaydolun. Ruh halini kullanmak için iOS 17’de oturum açın:
iPhone’unuzun gizli özelliklerini keşfedinHer gün bir günlük ipucu (ekran görüntüleri ve açık talimatlarla birlikte) alın, böylece günde sadece bir dakika içinde iPhone’unuzda ustalaşabilirsiniz.
- Sağlık uygulamasını açın.
- Gözat’a dokunun.
- Mental Wellbeing’e dokunun.
- State of Mind (Zihin Durumu) öğesine dokunun.
- Zihin Durumu günlüğü geçerli gün için açılır, ancak başka bir gün için ruh halinizi kaydetmek isterseniz sola ve sağa kaydırarak farklı günlere geçebilirsiniz.
- Günlük’e dokunun.
- O anda nasıl hissettiğinizi mi yoksa o günkü genel hislerinizi mi kaydetmek istediğinizi seçin.
- İleri öğesine dokunun.
- Kaydırıcıyı Çok Hoş ve Çok Nahoş arasında hareket ettirebilirsiniz.
- İleri öğesine dokunun.
- Burada, nasıl hissettiğinizi en iyi tanımlayan bazı duyguları seçebilirsiniz.
- Daha geniş bir seçenek yelpazesi bulmak için alttaki Daha Fazla Göster öğesine dokunabilirsiniz.
- Daha Fazla Göster öğesine dokunduysanız, birkaç duygu daha seçin ve Bitti öğesine dokunun.
- İleri öğesine dokunun.
- Şimdi, nasıl hissettiğinizi neyin etkilediğini seçebilirsiniz.
- Nasıl hissettiğinizle ilgili birkaç not almak için Ek Bağlam… öğesine dokunabilirsiniz.
- Bitti öğesine dokunun.
Ruh halinizi düzenli olarak kaydetmek istiyorsanız ancak benim gibi unutkansanız, gün boyunca sizi bilgilendiren ve ruh halinizi kaydetmenizi söyleyen hatırlatıcıları etkinleştirebilirsiniz. Ayarlar > Bildirimler > Sağlık > Sağlık Bildirim Ayarları bölümüne gidin ve aşağı kaydırarak Zihinsel Denge seçeneğine gelin. Ardından ruh halinizi kaydetmeniz için ne zaman ve ne sıklıkta bildirim almak istediğinizi seçebilirsiniz.
