Birçok sağlık ve fitness programı size hedeflerinize ulaşmanın tek yolunun kendi yöntemleri olduğunu söylese de, gerçek şu ki, vücudunuza bakmak söz konusu olduğunda kademeli değişiklikler, özellikle de keyif aldığınız değişiklikler çok önemlidir. Unutmayın, herkes farklıdır, bu yüzden biraz oynayın ve sizin için neyin işe yaradığını görün!
En İyi Sağlık ve Fitness Uygulamaları
İşte hem içeride hem de dışarıda sağlıklı olmanıza yardımcı olacak bulduğumuz en iyi fitness uygulamaları listemiz. Daha fazla iPhone ipucu içinGünün İpucu bülteni.
MyFitnessPal: Kalori Sayacı – (Ücretsiz)
Bu harika ücretsiz fitness uygulaması, öğünlerinizdeki kalorileri ve makro besinleri kolayca takip etmenizi sağlar. Kalori açığınızı hesaplamak için egzersiz sırasında yakılan kalorileri otomatik olarak görmek üzere Apple Watch’unuzu eşzamanlayın.
iPhone’unuzun gizli özelliklerini keşfedinGünde sadece bir dakika içinde iPhone’unuzda ustalaşabilmeniz için günlük bir ipucu (ekran görüntüleri ve net talimatlarla) alın.
Journal – (Ücretsiz)
Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazı, sesli notlar ve medya aracılığıyla kaydederek zihninizi boşaltın. Etkinliklerinize, anılarınıza ve istemlerinize göre öneriler alın.
Welltory: Kalp Atış Hızı Monitörü – (Ücretsiz)
Kalp atış hızı değişkenliğiniz aracılığıyla strese odaklanarak sağlığınıza dalın. Ruh halinizi, uykunuzu, diyetinizi ve egzersizinizi nasıl analiz edeceğinizi öğrenin.
Calm – ($14.99/ay)
Uykunuzu, sağlığınızı ve daha fazlasını iyileştiren sesler ve hikayelerle sadece on dakika içinde sakin hissedin. Yoğun programlar için, üç dakika kadar kısa veya 25 dakika kadar uzun meditasyonların keyfini çıkarın.
SmartGym: Gym & Home Workouts – ($9.99/ay)
Sanal kişisel antrenörünüzle Apple aygıtlarınızda takip etmesi kolay egzersizlerin keyfini çıkarın. Belirli vücut bölgelerine odaklanın, egzersiz rutinleri oluşturun ve egzersiz ekipmanınızı seçin.
Map My Walk by Under Armour – (Ücretsiz)
Ayrıntılı yükseklik, hız ve kalp atış hızı bölgeleri ile bulunduğunuz yerlerin haritalarını görün. Daha da doğru sonuçlar için Apple Health ile senkronize edin.
Joggo – (Haftalık 2,50$’dan başlayan fiyatlarla)
Birçok sağlık ve fitness programı size hedeflerinize ulaşmanın tek yolunun kendi yöntemleri olduğunu söylese de, gerçek şu ki, vücudunuza bakmak söz konusu olduğunda kademeli değişiklikler, özellikle de keyif aldığınız değişiklikler çok önemlidir. Unutmayın, herkes farklıdır, bu yüzden biraz oynayın ve sizin için neyin işe yaradığını görün!
En İyi Sağlık ve Fitness Uygulamaları
İşte hem içeride hem de dışarıda sağlıklı olmanıza yardımcı olacak bulduğumuz en iyi fitness uygulamaları listemiz. Daha fazla iPhone ipucu için
Günün İpucu bülteni.
MyFitnessPal: Kalori Sayacı – (Ücretsiz)
Bu harika ücretsiz fitness uygulaması, öğünlerinizdeki kalorileri ve makro besinleri kolayca takip etmenizi sağlar. Kalori açığınızı hesaplamak için egzersiz sırasında yakılan kalorileri otomatik olarak görmek üzere Apple Watch’unuzu eşzamanlayın.
iPhone’unuzun gizli özelliklerini keşfedinGünde sadece bir dakika içinde iPhone’unuzda ustalaşabilmeniz için günlük bir ipucu (ekran görüntüleri ve net talimatlarla) alın.
Journal – (Ücretsiz)
Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazı, sesli notlar ve medya aracılığıyla kaydederek zihninizi boşaltın. Etkinliklerinize, anılarınıza ve istemlerinize göre öneriler alın.
Welltory: Kalp Atış Hızı Monitörü – (Ücretsiz)
Kalp atış hızı değişkenliğiniz aracılığıyla strese odaklanarak sağlığınıza dalın. Ruh halinizi, uykunuzu, diyetinizi ve egzersizinizi nasıl analiz edeceğinizi öğrenin.
Calm – ($14.99/ay)
Uykunuzu, sağlığınızı ve daha fazlasını iyileştiren sesler ve hikayelerle sadece on dakika içinde sakin hissedin. Yoğun programlar için, üç dakika kadar kısa veya 25 dakika kadar uzun meditasyonların keyfini çıkarın.
SmartGym: Gym & Home Workouts – ($9.99/ay)
Sanal kişisel antrenörünüzle Apple aygıtlarınızda takip etmesi kolay egzersizlerin keyfini çıkarın. Belirli vücut bölgelerine odaklanın, egzersiz rutinleri oluşturun ve egzersiz ekipmanınızı seçin.
Map My Walk by Under Armour – (Ücretsiz)
Ayrıntılı yükseklik, hız ve kalp atış hızı bölgeleri ile bulunduğunuz yerlerin haritalarını görün. Daha da doğru sonuçlar için Apple Health ile senkronize edin.
Joggo – (Haftalık 2,50$’dan başlayan fiyatlarla)
Tüm beceri seviyeleri için kişiselleştirilmiş bir programla koşunuzu geliştirin. İlerlemeyi, kiloyu ve öğünleri takip edin. Hedefinize ulaşırsanız abonelik ücretinizi bile iade edecekler!
Glo | Yoga ve Meditasyon Uygulaması – (30 $/ay)
Programınıza ve yeteneğinize uygun sınıfları keşfedin ve cihazınızda izleyin. Günlük canlı dersleri deneyin veya daha sonra kullanmak üzere indirin.
Strava: Rune, Bike, Hike – ($11.99/ay)
