Kendinizi zorlamak için Aktivite Hedefleri belirleyerek Apple Watch ile daha aktif olmak için motivasyon bulabilirsiniz. Ancak Pazartesi ve Cumartesi günleri için aynı hedefi belirlemek her zaman gerçekçi olmayabilir, bu nedenle artık haftanın her günü için benzersiz hedefler belirleyebilirsiniz! Apple Fitness Rings’iniz için nasıl ayrı günlük hedefler belirleyeceğinizi öğrenin.
Bu İpucunu Neden Seveceksiniz?
- **Haftanın her günü için farklı bir Apple Watch Hareket hedefi, Ayakta durma hedefi ve Egzersiz Dakikası hedefi belirleyin.
- Haftanın belirli günlerinde sizi daha fazla zorlayacak bir antrenman programı oluşturun.
- Etkinlik hedeflerinizi programınızla uyumlu hale getirin.
Haftanın Belirli Günleri için Egzersiz Hedefimi Nasıl Değiştiririm?
Sistem Gereksinimleri
Bu ipucu watchOS 11 veya sonraki bir sürümü çalıştıran Apple Watch’larda çalışır. watchOS’in en son sürümüne] (https://www.iphonelife.com/content/how-do-i-install-beta-watchos-8-apple-watch) nasıl güncelleme yapacağınızı öğrenin.
Her gün aynı programa sahip olmadığınız için genelleştirilmiş Aktivite Hedefleri belirlemek zor olabilir. Spor günleriniz Pazartesi, Çarşamba ve Cuma ise, Salı ve Perşembe günleri aynı hedeflere nasıl ulaşacaksınız? Peki ya dinlenme günleri? Apple nihayet haftanın belirli günleri için farklı hedefler belirlemenizi mümkün kılarak, tüm gücünüzle çalıştığınız günlerin ardından daha yavaş dinlendiğiniz günleri planlamanıza olanak tanıdı.
iPhone’unuzun gizli özelliklerini keşfedinGünde sadece bir dakika içinde iPhone’unuzda ustalaşabilmeniz için günlük bir ipucu (ekran görüntüleri ve net talimatlarla) alın.
- Apple Watch’unuzdaki Aktivite Halkaları üzerine dokunun.
- Aktivite Halkalarınızda simge olmayan herhangi bir yere dokunun.
- Hedefleri Değiştir** öğesini seçin.
- Sağ üst köşedeki takvim simgesine dokunun.
- Programla** öğesine dokunun.
- Altında haftanın günlerini ve yakılan kalori hedefinizi göreceksiniz. Değişiklik yapmak için Digital Crown’u kullanın veya kaydırmak için yukarı ve aşağı kaydırın ve bir gün üzerine dokunun.
- Kalori hedefini değiştirmek için Digital Crown’u kullanın veya artı ya da eksiye dokunun. Ardından Set öğesine dokunun.
- Hareket hedefinizi özelleştirmeyi tamamladıktan sonra Set Schedule (Programı Ayarla) öğesine dokunun.
- Ardından, Egzersiz hedef dakikaları bölümüne yönlendirileceksiniz. Ekranınızın sağ üst köşesindeki takvim simgesine dokunun ve Move kalori hedefini özelleştirmek için uyguladığınız adımların aynısını izleyin.
- Hareket hedefiniz için Takvim Ayarla’ya dokunduğunuzda, Bekleme hedefi saatleri için de aynı adımları takip edebilirsiniz.
- Bazı Aktivite Halkalarınız için günlük hedefler belirlemek ve diğerlerini haftanın her günü aynı olacak şekilde bırakmak mümkündür. Takvim simgesine dokunduğunuz adımı atlayın ve çalışmak istediğiniz kalori/dakika/saati seçtikten sonra Ayarla öğesini seçin.
Kendinizi zorlamak için Aktivite Hedefleri belirleyerek Apple Watch ile daha aktif olmak için motivasyon bulabilirsiniz. Ancak Pazartesi ve Cumartesi günleri için aynı hedefi belirlemek her zaman gerçekçi olmayabilir, bu nedenle artık haftanın her günü için benzersiz hedefler belirleyebilirsiniz! Apple Fitness Rings’iniz için nasıl ayrı günlük hedefler belirleyeceğinizi öğrenin.
Bu İpucunu Neden Seveceksiniz?
- **Haftanın her günü için farklı bir Apple Watch Hareket hedefi, Ayakta durma hedefi ve Egzersiz Dakikası hedefi belirleyin.
- Haftanın belirli günlerinde sizi daha fazla zorlayacak bir antrenman programı oluşturun.
- Etkinlik hedeflerinizi programınızla uyumlu hale getirin.
