Eğer bir sağlık delisiyseniz, Apple Watch sizin için mükemmel bir cihaz. Cihaz, hedeflerinize ulaşmanıza ve formda kalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış fitness ile ilgili çok sayıda özellikle dolu. Apple Watch’un birçok harika özelliğinden biri, kalp atış hızınızı ve kan oksijen seviyenizi ölçebilmesidir. Bunun bir parçası olarak VO2 değerinizi de ölçebiliyor. Peki Apple Watch’un VO2 max değeri ne kadar doğru? Hadi öğrenelim.
Apple Watch VO2 Max Nedir?
VO2 max, egzersiz yaparken vücudunuzun tükettiği maksimum oksijen hacmini ifade eder. Bu ölçüm, sağlığınızı ve fiziksel uygunluğunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Normalde VO2 max değeriniz, koşu bandında koşarken oksijen maskesi takılarak ölçülür. Bu yöntem size en doğru okumayı verir. Apple Watch veya Garmin akıllı saatler gibi akıllı cihazlar da VO2 max değerinizi ölçebilir.
Apple Watch VO2 Max Ne Kadar Doğrudur?
Apple Watch, Açık Hava Yürüyüşleri ve Koşuları veya Doğa Yürüyüşü gibi antrenmanlardan veri toplayarak VO2 max değerinizi ölçer. Bu tür antrenmanları çok sık yapmıyorsanız doğru bir ölçüm alamayabilirsiniz. Apple Watch’unuzla sağlıklı kalmanın daha fazla yolu için ücretsizGünün İpucu bülteni.
iPhone’unuzun gizli özelliklerini keşfedinGünde sadece bir dakika içinde iPhone’unuzda ustalaşabilmeniz için günlük bir ipucu (ekran görüntüleri ve net talimatlarla birlikte) alın.
Ayrıca, bu okumayı elde etmenin en doğru yolunun oksijen maskesi kullanmak olduğunu, dolayısıyla Apple Watch’un asla bu kadar doğru olmayacağını unutmamak önemlidir. Çoğu durumda, Apple Watch muhtemelen gerçek VO2 max değerinizi olduğundan düşük (hatta Barron’s’tan Neal Templin’in bulduğu gibi olduğundan fazla) tahmin ediyordur.
Apple Watch VO2 Max Nasıl Kontrol Edilir?
Apple VO2 max değerinizi iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasında görebilirsiniz. Apple Watch VO2 max değerinizi şu şekilde görebilirsiniz:
- Sağlık uygulamasını** açın.
- Gözat** öğesine dokunun.
- Kalp** öğesine dokunun.
- Aşağı kaydırarak Kardiyo Fitness bölümüne gelin.
- VO2 max** değerinizin bir ölçümünü göreceksiniz.
Peki Apple Watch VO2 max doğru mu? Artık doğruluğu ve VO2 max değerinizi Apple Watch’unuzda istediğiniz zaman nasıl kontrol edebileceğinizi biliyorsunuz. Ardından, [Apple Watch’ta kalp atış hızı egzersiz bölgelerini] nasıl kullanacağınızı öğrenin (https://www.iphonelife.com/content/how-to-use-heart-rate-zones-exercise-apple-watch).
SSS
- Eğer bir sağlık delisiyseniz, Apple Watch sizin için mükemmel bir cihaz. Cihaz, hedeflerinize ulaşmanıza ve formda kalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış fitness ile ilgili çok sayıda özellikle dolu. Apple Watch’un birçok harika özelliğinden biri, kalp atış hızınızı ve kan oksijen seviyenizi ölçebilmesidir. Bunun bir parçası olarak VO2 değerinizi de ölçebiliyor. Peki Apple Watch’un VO2 max değeri ne kadar doğru? Hadi öğrenelim.
- Apple Watch VO2 Max Nedir?
- VO2 max, egzersiz yaparken vücudunuzun tükettiği maksimum oksijen hacmini ifade eder. Bu ölçüm, sağlığınızı ve fiziksel uygunluğunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Normalde VO2 max değeriniz, koşu bandında koşarken oksijen maskesi takılarak ölçülür. Bu yöntem size en doğru okumayı verir. Apple Watch veya Garmin akıllı saatler gibi akıllı cihazlar da VO2 max değerinizi ölçebilir.
- Apple Watch VO2 Max Ne Kadar Doğrudur?
