Apple Watch tıbbi bir araç olmasa da, akıllı saat piyasasındaki en iyi kalp atış hızı monitörlü saatlerden biridir. Apple Watch kalp atış hızı sensörleri ve özellikleri modelden modele değişiyor ve en doğru sonuçlar yeni ve üst düzey modellerde alınıyor. Apple Watch kalp atış hızı doğruluğunu nasıl artıracağınızı öğretecek ve saatinizin neler yapabileceğini anlamanıza yardımcı olacağız.
Apple Watch Kalp Atış Hızı Ne Kadar Doğru?
2016](https://www.businessinsider.com/the-apple-watch-has-the-most-accurate-heart-rate-monitor-according-to-new-research-2016-10) ve 2019 tarihli çalışmalar Apple Watch’un kalp atış hızını ölçmede oldukça doğru olduğunu iddia etmektedir. Özellikle egzersiz sırasındaki kalp atış hızının klinik olarak kabul edilebilir bir doğruluğa sahip olduğu düşünülmektedir, ancak bu eski çalışmalara dayanmaktadır ve bir tuz tanesi ile alınması gerekir. Öte yandan, bu çalışmalarda eski Apple Watch modelleri kullanılmıştır ve en yeni modellerin gelişmiş kalp atış hızı özelliklerine sahip olmasını beklemek mantıklıdır.
2022]’de (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656) yayınlanan daha yeni bir çalışma bile en yeni modelden çok uzak olan Apple Watch 6’yı test etmiştir. Çalışma, Apple Watch 6’nın kalp atış hızını Fitbit Sense ve Polar Vantage V’den daha doğru ölçtüğü sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, her üç takip cihazının da kullanıcı koşarken, yürürken, otururken, bisiklete binerken veya direnç egzersizleri yaparken enerji harcamasını ölçmede çok doğru olmadığı vurgulanmıştır.
iPhone’unuzun gizli özelliklerini keşfedinGünde sadece bir dakika içinde iPhone’unuzda ustalaşabilmeniz için günlük bir ipucu (ekran görüntüleri ve net talimatlarla) alın.
Anahtar Çıkarımlar
Bir Apple Watch’unuz varsa, onu kesinlikle faydalı bir sağlık ve fitness aracı olarak kullanabilirsiniz, ancak tıbbi sınıf kalp atış hızı monitörlerinin yerini alamaz.
Kalp atış hızı takibi için yeni bir Apple Watch satın alırken, [üçüncü nesil optik kalp sensörü] (https://support.apple.com/en-us/111833) ve elektrikli kalp sensörüne sahip Apple Watch 9’u göz önünde bulundurun. Sağlık uygulamasına doğum tarihinizi girdiğiniz sürece Kalp Atış Hızı Bölgelerini de hesaplayabiliyor. Apple Watch’unuzun hangi sağlık izleme özelliklerine sahip olduğunu merak ediyor ancak modelini hatırlamıyorsanız bu makale Apple Watch modelinizi tanımlamanıza yardımcı olabilir.
Apple Watch tıbbi bir araç olmasa da, akıllı saat piyasasındaki en iyi kalp atış hızı monitörlü saatlerden biridir. Apple Watch kalp atış hızı sensörleri ve özellikleri modelden modele değişiyor ve en doğru sonuçlar yeni ve üst düzey modellerde alınıyor. Apple Watch kalp atış hızı doğruluğunu nasıl artıracağınızı öğretecek ve saatinizin neler yapabileceğini anlamanıza yardımcı olacağız.Apple Watch Kalp Atış Hızı Ne Kadar Doğru?
2016](https://www.businessinsider.com/the-apple-watch-has-the-most-accurate-heart-rate-monitor-according-to-new-research-2016-10) ve 2019 tarihli çalışmalar Apple Watch’un kalp atış hızını ölçmede oldukça doğru olduğunu iddia etmektedir. Özellikle egzersiz sırasındaki kalp atış hızının klinik olarak kabul edilebilir bir doğruluğa sahip olduğu düşünülmektedir, ancak bu eski çalışmalara dayanmaktadır ve bir tuz tanesi ile alınması gerekir. Öte yandan, bu çalışmalarda eski Apple Watch modelleri kullanılmıştır ve en yeni modellerin gelişmiş kalp atış hızı özelliklerine sahip olmasını beklemek mantıklıdır.
2022]’de (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656) yayınlanan daha yeni bir çalışma bile en yeni modelden çok uzak olan Apple Watch 6’yı test etmiştir. Çalışma, Apple Watch 6’nın kalp atış hızını Fitbit Sense ve Polar Vantage V’den daha doğru ölçtüğü sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, her üç takip cihazının da kullanıcı koşarken, yürürken, otururken, bisiklete binerken veya direnç egzersizleri yaparken enerji harcamasını ölçmede çok doğru olmadığı vurgulanmıştır.
- iPhone’unuzun gizli özelliklerini keşfedinGünde sadece bir dakika içinde iPhone’unuzda ustalaşabilmeniz için günlük bir ipucu (ekran görüntüleri ve net talimatlarla) alın.
- Anahtar Çıkarımlar
- Bir Apple Watch’unuz varsa, onu kesinlikle faydalı bir sağlık ve fitness aracı olarak kullanabilirsiniz, ancak tıbbi sınıf kalp atış hızı monitörlerinin yerini alamaz.
Kalp atış hızı takibi için yeni bir Apple Watch satın alırken, [üçüncü nesil optik kalp sensörü] (https://support.apple.com/en-us/111833) ve elektrikli kalp sensörüne sahip Apple Watch 9’u göz önünde bulundurun. Sağlık uygulamasına doğum tarihinizi girdiğiniz sürece Kalp Atış Hızı Bölgelerini de hesaplayabiliyor. Apple Watch’unuzun hangi sağlık izleme özelliklerine sahip olduğunu merak ediyor ancak modelini hatırlamıyorsanız bu makale Apple Watch modelinizi tanımlamanıza yardımcı olabilir.
Tüm Apple Watch modelleri, kalp atış hızınız özellikle yüksek veya düşükse ve ritminiz düzensizse sizi bilgilendirir. Apple Watch Series 4 ve daha yeni modeller (SE modelleri hariç) EKG uygulamasına da sahiptir. Yani, fitness ve sağlığınız için değerli olabilecek yararlı kalp atış hızı bilgileri sağlayabilecek birçok Apple Watch modeli seçeneği var. Apple Watch’unuz kalp atış hızınızda herhangi bir anormallik gösterirse, profesyonel olarak kontrol ettirmek için doktorunuza danışın. Bununla birlikte, Apple Watch’unuz kalbinizde herhangi bir değişiklik göstermemesine rağmen bir şeylerin ters gittiğini düşünüyorsanız, her ihtimale karşı yine de doktorunuza görünmelisiniz. Daha fazla harika Apple Watch eğitimi için ücretsiz
Günün İpucu bülteni.
Apple Watch Kalp Atış Hızı Doğruluğu Nasıl İyileştirilir?
Apple Watch’unuz asla tıbbi sınıf bir kalp atış hızı cihazının yerini alamaz ancak daha doğru sonuçlar vermesi için atabileceğiniz birkaç adım var. İşte Apple Watch’unuzu mümkün olan en iyi kalp monitörü saati haline getirmenin yolları:
- Sensörlerin cildinizle aynı hizada olması için saatinizin kordonunu bileğinize tam oturacak şekilde takın. Saatinizin kordonu çok gevşekse kalp atış hızınızı iyi algılayamaz.
- Boyunuzu, kilonuzu ve yaşınızı [Sağlık uygulamasına] (https://www.iphonelife.com/content/how-accurate-are-apple-watch-calories-how-to-ensure-theyre-accurate) doğru bir şekilde girin, böylece saatiniz sizin yaşınızdaki ve fiziğinizdeki biri için sağlıklı bir kalp atış hızının ne olduğunu kontrol edebilir.
- Apple Watch’unuzu mümkün olduğunca çok takın. Ne kadar çok takarsanız, o kadar çok ölçüm o kadar iyi olur çünkü aktif, dinlenme ve iyileşme kalp atış hızlarınız hakkında daha iyi bir fikre sahip olur. Toparlanma oranlarını hesaplamak için Apple Watch’unuz egzersizi bıraktıktan sonraki üç dakika boyunca kalp atış hızınızı takip eder.
- Artık antrenman Kalp Atış Hızı Bölgeleri, Apple Watch kalp monitörü özellikleri ve bunların nasıl mümkün olduğunca doğru yapılacağı hakkında bilgi sahibisiniz.
