Anksiyete ve Depresyon Risklerinizi Nasıl Öğrenirsiniz (iOS 17)

iPhone’unuz gerçek bir doktorun yerini tutamaz, ancak ruh sağlığı risklerinizi dakikalar içinde belirlemenize yardımcı olabilir. iOS 17 ile Sağlık uygulamasını kullanarak anksiyete veya depresyon yaşama riskiniz olup olmadığını öğrenmek için hızlı bir test yapabilirsiniz. Bu testlerin sonuçlarını, sonraki olası adımları değerlendirmek için birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla kolayca paylaşabilirsiniz.

Bu İpucunu Neden Seveceksiniz?

• Artık anksiyete veya depresyon yaşama riskiniz olup olmadığını görmek için hızlı bir test yapabilirsiniz.
• Sağlık uygulaması, genel olarak daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek yeni ruh sağlığı özelliklerine sahiptir.
• Ruh sağlığı risklerinizi belirleyin ve evinizin rahatlığında yardımcı kaynaklara ulaşın.

iPhone’da Anksiyete Riskinizi Nasıl Öğrenebilirsiniz?

Sistem Gereksinimleri

Bu özellik için iOS 17 veya sonraki bir sürümü çalıştıran bir iPhone ya da iPadOS 17 veya sonraki bir sürümü çalıştıran bir iPad gerekir. iOS 17’ye nasıl güncelleneceğini öğrenin.

Bu özellik yalnızca iPhone’larında (veya iPad’lerinde) iOS 17 veya sonraki bir sürümü çalıştıran 18 yaş ve üzeri kişiler tarafından kullanılabilir. 18 yaşın altındaysanız ve anksiyete riski altında olabileceğinizi düşünüyorsanız en iyisi bir ebeveyn, vasi veya okul hemşiresi de dahil olmak üzere bir sağlık uzmanıyla konuşmaktır. Eğer 18 yaşından büyükseniz:

iPhone’unuzun gizli özelliklerini keşfedinHer gün bir günlük ipucu (ekran görüntüleri ve açık talimatlarla birlikte) alın, böylece günde sadece bir dakika içinde iPhone’unuzda ustalaşabilirsiniz.

1. Sağlık uygulamasını açın.
   
2. Henüz orada değilseniz Gözat’a dokunun.
   
3. Zihinsel Sağlık kategorisini açın.
   
4. Anksiyete Riski üzerine dokunun. Bunu ilk kez yapıyorsanız, aşağı kaydırmanız ve Mevcut Veri Yok altında üzerine dokunmanız gerekecektir.
   
5. Ankete Katıl’a dokunun.
   
6. Yaşınızı yansıtan seçeneğe dokunun; bunu yalnızca 18 yaşında veya daha büyükseniz yapabilirsiniz.
   
7. Başla öğesine dokunun.
   
8. Yedi soru göreceksiniz. Bunları dikkatlice okuyun ve her biri için doğru yanıtı seçin. İşiniz bittiğinde Bitti’ye dokunun.
   
9. Sonuçlarınızı göreceksiniz. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için i simgesine dokunun.
   
10. Geri dönmek için Bitti öğesine dokunun.
    
11. Anksiyete riskiniz hakkında kiminle konuşmanız gerektiğine dair tavsiyeler gibi daha fazla bilgi almak için aşağı kaydırın. Ayrıca doktorunuzla paylaşmak için PDF’nizi Dışa Aktarma seçeneğiniz de olacaktır.
    
12. Sonuçlarınıza bağlı olarak, intihar ve kriz yaşam hatlarına erişiminiz olabilir. Ayrıca ruh sağlığı anketleri, endişeler ve ruh sağlığınıza nasıl özen göstereceğiniz hakkında makaleler de bulacaksınız. Sağlık uygulamasındaki ana Mental Wellbeing menüsüne dönmek için Bitti öğesine dokunun.
    

Ücretsiz uygulamamıza göz atın Daha fazla harika Apple Sağlık uygulaması eğitimi için Günün İpucu.

iPhone’da Depresyon Riskinizi Nasıl Öğrenirsiniz?

Bu özellik ayrıca yalnızca iPhone’larında (veya iPad’lerinde) iOS 17 veya sonraki bir sürümü kullanan 18 yaş ve üzeri kişiler tarafından kullanılabilir. 18 yaşın altındaysanız ve depresyon riski altında olabileceğinizi düşünüyorsanız, en iyisi bir ebeveyn, vasi veya okul hemşiresi de dahil olmak üzere bir sağlık uzmanıyla konuşmaktır. 18 yaşından büyükseniz

1. Sağlık uygulamasında Ruhsal Denge kategorisini açın ve Depresyon Riski’ne dokunun. Bunu daha önce hiç yapmadıysanız, aşağı kaydırmanız ve Mevcut Veri Yok altında üzerine dokunmanız gerekecektir.
   
2. Anketi Al’a dokunun.
   
3. Anksiyete Riski anketini yaparak yaşınızın 18’den büyük olduğunu zaten onayladıysanız, size tekrar yaşınız sorulmayacaktır. Başla’ya dokunun.
   
4. Dokuz soru göreceksiniz. Bunları dikkatlice okuyun ve her biri için doğru yanıtı seçin. İşiniz bittiğinde Bitti’ye dokunun.
   
5. Sonuçlarınızı göreceksiniz. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için i simgesine dokunun.
   
6. Geri dönmek için Bitti öğesine dokunun.
   
7. Depresyon riskiniz hakkında kiminle konuşmanız gerektiğine dair tavsiyeler gibi daha fazla bilgi almak için aşağı kaydırın. Ayrıca doktorunuzla paylaşmak için PDF’nizi Dışa Aktarma seçeneğiniz de olacaktır.
   
8. Sonuçlarınıza bağlı olarak, intihar ve kriz yaşam hatlarına erişiminiz olabilir. Ayrıca ruh sağlığı anketleri, endişeler ve ruh sağlığınıza nasıl özen göstereceğiniz hakkında makaleler de bulacaksınız. Sağlık uygulamasındaki ana Mental Wellbeing menüsüne dönmek için Bitti öğesine dokunun.
   

Majör depresif bozukluk teşhisi konmuş biri olarak bu ankete aşinayım çünkü doktorumun bana uyguladığı anketin aynısı. Herhangi bir depresyon belirtisi yaşıyorsanız veya bu ankette orta veya daha yüksek puan aldıysanız doktorunuzla konuşmanızı şiddetle tavsiye ederim. Yıllarca erteledikten sonra, sonunda bu konuda bir profesyonelle konuştuğum ve tekrar normal hissetmek için ihtiyacım olan yardımı aldığım için çok mutluyum.